Nuestra Salud Mental está determinada en gran medida por nuestro nivel de auto–aceptación: esto es aceptar nuestra vida y aceptar quienes somos.

En tu vida diaria seguramente habrás notado que en ocasiones tienes pensamientos negativos sobre quién eres y sobre cómo es tu vida.

Igualmente en ocasiones surgen en ti miedos sobre cómo será tu vida en el futuro y puede que te enjuicies sobre la forma en que has actuado, etcétera.

Probablemente hayas descubierto que “intentas” detener tus pensamientos negativos y emociones difíciles que en ti aparecen. A esto se le llama evadir, y consiste en negar lo negativo. Pero si te fijas bien, evadir en el fondo es más de lo mismo. Es como un ciclo sin fin en el que resistes tus resistencias. Es importante romper este ciclo interminable de resistencias, pero esto no se logra con más resistencias.

¿Cómo podemos aprender a aceptarnos a nosotros mismos?

¿Cómo podemos aceptar lo que nos sucede, nuestra vida y nuestra forma de comportarnos?
¿Cómo podemos dejar de resistirnos a lo que no queremos y no nos gusta?